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2011健身减肥八大流行趋势1

发布时间:2020-02-28 22:43:16 阅读: 来源:PVC排水管厂家

在夏天秋天,穿上短裤迷你裙,开心地去骑脚踏车、或是户外踏青,来进行自然“无痛” 的瘦身法,还有一个人的温泉之旅也会越来越流行。另外,再来看看好莱坞明星最近有什么神奇的饮食计划。

1. 手机健身app

现代人忙碌爆炸的生活,让固定上健身房的运动模式渐渐成为过去式。人们现在更倾向直接从手机下载健身app,不受时间、地域限制的健身课程,只要拿着手机、跟着app的指示做动作,就能达到运动的效果。要是你能跨过“懒”的那一关,享瘦之路不会太远。

2. 来跳舞吧!

看看这些电影:《黑天鹅black swan》、《舞娘俱乐部burlesque》、《歌舞青春 high school musical》、《闪电舞flashdance》……以上名单都可能勾引出你对舞蹈的热情,出现在每年的瘦身运动清单里。然而,2011年的舞蹈会搭配其他的项目,以持续激起我们的兴趣,例如“爵士有氧”、“有氧肚皮舞”等课程,或是学习热门mv舞蹈,你都可以依自己兴趣去选择拉丁或是现在流行的 girl hip hop。

ps:男人们可是把柔韧性高的舞蹈mm列入性幻想的前三哦。

3. 核心肌肉训练

喜欢瑜珈和普拉提的人,早已明白它们对身体的好处,就在于一段时间持续保持某个姿势,辅以调和深度呼吸,藉由控制身体的力量,进而找到身体的重心。2011年可以看到更多的健身计划纳入核心平衡训练,以增加身体肌力和灵活度。热爱瑜珈的麦当娜也在去年底开设健身中心《hard candy fitness centers》,看娜姐这把年纪还有如此精瘦的身材,希望她能尽快来内地开分店、传授几招吧!

4. 量身订做计划

2011年为你量身订做的健身计划是主流。由个人的健康检查报告来订定课程外,非侵入性手术(non-surgical)和不用药物(non-chemical)的医学美容疗程,也会是未来趋势。

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