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美味又营养的苹果蓝莓派

发布时间:2020-03-04 19:22:32 阅读: 来源:PVC排水管厂家

美味又营养的苹果蓝莓派

美味又营养的苹果蓝莓派 中国食谱网

在众多的水果之中,苹果是最平常的一种。但是苹果含有独特的营养元素,这些营养元素对我们的身体健康有很大的益处。冬季天气寒冷,对于有些人来说生吃苹果可能会有点凉,今天小编就给大家介绍一款苹果蓝莓派,让你吃的温暖,吃的美味,吃的健康。

主料:苹果1个、蓝莓150g.

辅料:面粉150g、鸡蛋1个、牛奶40g.

调料:黄油10g、酵母粉2g、蜂蜜4大勺。

做法:

1、 原料:面团(面粉150克、鸡蛋1个、牛奶40克、黄油10克、酵母粉2克),蓝莓150克、苹果1个、蜂蜜4大勺。

2、 苹果去核,切成薄片备用。

3、 面团擀成长方形备用。

4、 在面团上铺上苹果,淋上蜂蜜。

5、 烤箱预热180度,放中层烤20分钟。

6、 出炉后,撒上蓝莓即可。

苹果的营养价值:

1.有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”.因为苹果的性味温和,含有各种维生素和微量元素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

2.鲜苹果中的含水量为85%.

3.苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素。

冬季天气寒冷,水果虽凉,但我们还是要吃的,只是可以换一种方式吃,比如做成各种各样的水果派,这样不仅吃的美味,还能补充人体所需的营养元素。大家闲暇时间可以尝试一下小编给大家介绍的这款苹果蓝莓派,孩子爱吃,老人也会爱吃。

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